Unter Training versteht man das Bemühen, durch gezielte Maßnahmen auf den Organismus einzuwirken. Durch Training kann die individuelle Leistungsfähigkeit gesteigert, erhalten und wiedergewonnen werden. Ein altersbedingter Leistungsabfall kann hinausgeschoben und verlangsamt werden.

Jeder Mensch ist anders!

Ein ausführlicher Eingangscheck (wie z.B. Muskel- und Körperfettanalyse, etc.) und funktionelle Tests / Analysen, ermöglicht uns, Ihr momentanes Leistungsniveau feststellen. Der Ist-Zustand ist der Ausgangspunkt für die darauffolgende Trainingsplanung.

Die Trainingsplanung und die Trainingsdurchführung erfolgt nach den neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Regelmäßige Re-Tests verdeutlichen und veranschaulichen die inzwischen gemachten Entwicklungsschritte und dienen als Erfolgskontrolle.

So individuell wie das Trainingsziel ist, so individuell sind Training und seine begleitenden Maßnahmen!

efficient PT findet die passende Lösung für Sie!

• Body Shaping
• Ausdauertraining
• Muskelaufbautraining
• Präventionstraining
• Physiotraining
• Funktionaltraining
• Power-und Nordic Walking
• Laufen
• TRX- Training
• Deep Work